Olá Pessoal, alguém aqui conhece quem fale e traduza textos em chinês? Consegui uma lista de tudo o que tem naqueles cds de treinamentos chineses, mas obviamente está tudo escrito em chinês. Gostaria de colocar um resumo de cada treinamento para ajudar quem for pegar os vídeos.
Desde já, muito obrigado!
Eis o “textinho”
（第１集）：ppq01.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
５、球性练习(17:08)
（第２集）：ppq01.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
２、乒乓小知识：球台标准
３、基本步法(25:25):
４、乒乓小知识(30:30)：
５、平击发斜线球(31:40):
（第３集）：ppq01.rm (39:23)
１、平击发直线球(40:05):要多向前用力
２、近台正手位攻球(44:35):
３、乒乓小知识(50:45)：击球时间。(上升前期,上升后期,高点期,下降前期,下降后期)
４、近台侧身位攻球(51:15)
(1)直拍正手侧身斜线攻球:
(2)横拍正手侧身斜线攻球(53:10):
(3)直拍正手侧身直线攻球(54:35)
(4)横拍正手侧身直线攻球(56:05)
（第４集）：ppq02.rm
１、多球强化练习正手攻球。(01:15)
２、乒乓小知识(04:50)：站位
1 近 台30–50厘米:适宜快攻打法
2 中近台50–70厘米:适宜快弧打法
3 中远台70-100厘米:适宜削攻打法
4 远台100厘米以外
３、中台正手位攻球(05:40)。
（1）直板正手攻球
（2）横板中台正手位攻球示范(10:00)
４、乒乓小知识(12:20)：
５、中台正手侧身位攻球(13:05)。
（1）直板正手侧身攻球
（2）横板正手侧身中台攻球示范(15:30)
（第５集）：ppq02.rm(19:45)
１、直板快推(20:45)。
２、横板反手快拨(24:45)。
３、直板加力推(28:15)。
４、乒乓小知识(33:40)：
５、直板反手减力挡(34:14)。
（第６集）：ppq02.rm(39:10)
１、直板正手挡(40:05)。
２、乒乓小知识(44:24)：旋转。
３、直板反手推下旋(45:09)。
４、乒乓小知识(49:44)：侧旋球。从上往下看，顺时针方向旋转为左侧旋球，逆时针方向旋转为右侧旋球
５、直板反手推挤（侧切）(50:08)。
６、直板反手攻球(54:40)。
（第７集）：ppq03.rm
１、横板反手攻球(01:17)。
２、乒乓小知识(04:40)：直板的反面胶皮，可以发球攻球和拉球。
３、直板反手反面攻球(05:05),也叫直板横打（拉）。
４、乒乓小知识(07:03)：转与不转的区别。
每秒20转以上为转球
低于每秒20转为不转球
发下旋球：每秒60-70转，
５、直板正手位发下旋球(07:40)。
６、横板正手位发下旋球(12:00)。(主要在双打中使用)
７、直板侧身位下旋发球(15:40)。
（第８集）：ppq03.rm (19:50)
１、横板侧身位下旋发球。(20:25)
２、直板正手位发不转球。(24:18)
３、横板正手位发不转球。(27:40)
４、直板侧身位发不转球。(31:14)
５、横板侧身位发不转球。(35:47)
（第９集）：ppq03.rm (39:10)
１、基本步法——单步。(39:50)
２、直板反手慢搓斜线。(44:20)
３、横板反手慢搓斜线。(47:35)
４、乒乓小知识(50:40)
增强旋转的方法：1、球拍切球要薄一些，只要不打滑，切得越薄就越转，经验告诉我们，转球不响，响球不转。2、击球的力量要大，只要击球的力量不通过球心，那么力量越大球就越转。
５、直板反手慢搓直线。(51:20)
６、横板反手慢搓直线。(54:35)
（第１０集）：ppq04.rm
１、直板正手慢搓斜线。(01:01)
２、横板正手慢搓斜线。(04:40)
３、直板正手慢搓直线。(07:18)
４、横板正手慢搓直线。(10:50)
５、直板反手快搓斜线。(13:40)
６、横板反手快搓斜线。(16:44)
（第１１集）：ppq04.rm(19:50)
１、直板反手快搓直线。(20:30)
２、横板反手快搓直线。(23:50)
３、直板正手快搓斜线。(26:30)
４、横板正手快搓斜线。(30:14)
５、直板正手快搓直线。(33:05)
６、横板正手快搓直线。(35:45)
（第１２集）：ppq04.rm (39:10)
１、直板反手搓不转球。(40:14)
２、横板反手搓不转球。(43:30)
３、乒乓小知识(46:20)
４、直板反手快摆直线。 (46:51) 快摆技术也叫摆短，能够抑制对手的进攻
５、横板反手快摆直线。(50:40)
６、直板反手快摆中路。(53:27)
７、横板反手快摆中路。(55:37)
（第１３集）：ppq05.rm
１、直板反手快摆斜线。(01:07)
２、横板反手快摆斜线。(04:55)
３、直板正手快摆直线。(07:20)
４、横板正手快摆直线。(11:45)
５、直板正手快摆中路。(14:37)
６、横板正手快摆中路。(17:12)
（第１４集）：ppq05.rm(19:48)
１、直板正手快摆斜线。(20:23)
２、横板正手快摆斜线。(23:49)
３、乒乓小知识 (26:44) 搓侧旋球
４、直板搓侧旋 (27:14) （反手）
５、直板搓撇。(31:49)（正手）
６、横板搓撇。(35:25) （正手）
（第１５集）：ppq05.rm (39:10)
１、直板正手位拉斜线或直线球。(39:50)
２、横板正手位拉球。(46:50)
３、乒乓小知识(49:40) 什么叫上旋球
４、直板正手侧身拉球。(50:04)
５、横板正手侧身拉球。(55:25)
（第１６集）：——ppq06.rm
１、直板反手反面拉球（斜、直线）。(01:11)
２、直板正手位挑球。(05:38)
３、横板正手位挑球（斜、直线）。(11:22)
４、直板侧身位正手挑球。(15:56)
（第１７集）：——ppq06.rm(19:50)
１、横板侧身位正手挑球。(20:26)
２、横板反手挑短球。(24:49)
３、直板正手位突击下旋球。(30:10) 特点是：球速快，动作小，击球带有突然性。由于４、横板正手位突击下旋球。(34:56)
（第１８集）：——ppq06.rm(39:10)
１、直板侧身位突击下旋球。(39:50)
２、横板侧身位突击下旋球。(45:07)
３、直板正手扣杀。(49:24)
４、横板正手扣杀。(53:27)
５、多球练习：正手扣杀。(55:54)
（第１９集）：——ppq07.rm
１、直板正手快带弧圈球。(01:06)
２、横板正手快带弧圈球。(05:39)
３、直板反面反手快带弧圈球。(08:39)
４、横板反手快带弧圈球。(12:04)
５、直板正手斜线奔球（急长球）。(14:45)
６、横板正手斜线奔球。(17:01)
（第２０集）：——ppq07.rm(19:47)
１、直板正手直线奔球。(20:30)
２、横板正手直线奔球。(23:39)
３、直板反手斜线奔球。(25:39)
４、横板反手斜线奔球。(29:28)
５、直板反手直线奔球。(32:19)
６、横板反手直线奔球。(35:50)
（第２１集）：——ppq08.rm
１、直板正手位正手拉前冲弧圈球。(01:08)
２、横板正手位正手拉前冲弧圈球。(04:34)
３、直板侧身位正手拉前冲弧圈球。(08:19
４、横板侧身位正手拉前冲弧圈球。(10:45)
５、乒乓小知识：弧线介绍。(13:45)
６、横板反手拉前冲弧圈球。(14:13)
７、直板正手位正手拉加转弧圈球。(16:01)
（第２２集）：(19:49)——ppq08.rm(19:50)
１、横板正手位正手拉加转弧圈球。(20:25)
２、直板侧身位正手拉加转弧圈球。(24:19)
３、横板侧身位正手位加转弧圈球。(28:11)
４、横板反手拉加转弧圈球。(31:55)
５、直板正手拉侧旋弧圈球。(34:30)
６、横板正手拉侧旋弧圈球。(36:22)
（第２３集）：(39:10)——ppq08.rm(39:09)
１、直（横）板正手挡弧圈球。(39:46)
２、直（横）板正手攻打弧圈球。(45:08)
３、直（横）板正手快带弧圈球。(48:07)
４、直（横）板正手反拉弧圈球。(51:07)
５、直板反手推挡弧圈球。(53:38)
６、乒乓球小知识。(57:20)
（第２４集）：——ppq09.rm
１、直（横）板反手快带弧圈球。(01:10)
２、直板反手推挤弧圈球。(05:38)
３、直（横）板反手反面弹打弧圈球。(09:13)
４、 直板反手反面反拉弧圈球。(13:31)
５、横板反手削弧圈球。(14:38)
６、横板反手长胶挡弧圈球。(15:55)
７、回接弧圈球练习。(16:37)（结合练习）
（第２５集）：——ppq09.rm (19:49)
１、横板正手近台削球。(20:28)
２、横板反手近台削球。(23:50)
３、横板正手削加转球。(27:02)
４、横板正手削不转球。(28:46)
５、横板反手削加转球。(31:35)
６、横板反手削不转球。(33:33)
７、横板正手远台削球。(35:48)
８、横板反手远台削球。(37:28)
（第２６集）——ppq09.rm(39:10)
１、横板正手削追身球。(39:46)
２、横板反手削追身球。(42:14)
３、横板正手削突击球。(43:54)
４、横板反手削突击球。(45:41)
５、横板正手削前冲弧圈球。(47:20)
６、横板反手削前冲弧圈球。(50:16)
７、横板正手削加转弧圈球。(52:48)
８、横板反手削加转弧圈球。(55:27)
（第２７集）：——ppq10.rm
１、直板发左侧下旋斜线球。(01:15)
２、横板发左侧下旋斜线球。(07:53)
３、直板发左侧下旋直线球。(13:11)
（第２８集）：——ppq10.rm(19:50)
１、横板发左侧下旋直线球。(20:30)
２、乒乓球小知识(26:41) 左侧下旋球触拍后的反弹方向
３、直（横）板反手搓接左侧下旋短球。
(27:23)：直板反手搓接左侧下旋短球 (30:43)：横板反手搓接左侧下旋短球
４、直（横）板反手摆接左侧下旋短球。
(32:55) 直板反手摆接左侧下旋短球 (35:48) 直板反手摆接左侧下旋短球
（第２９集）：——ppq10.rm(39:12)
１、直（横）板侧身位正手搓接左侧下旋短球。
(39:53) 直板侧身位正手搓接左侧下旋短球 (42:19) 横板侧身位正手搓接左侧下旋短球２、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球。
(44:44) 直板侧身位正手摆接左侧下旋短球 (47:49) 横板侧身位正手摆接左侧下旋短球
３、直（横）板侧身位正手挑接左侧下旋短球。
(50:45) 直板侧身位正手挑接左侧下旋短球 (53:18) 横板侧身位正手挑接左侧下旋短球。
４、直板反手反面挑接左侧下旋短球。
５、横板反手挑接左侧下旋短球。(56:19)
（第３０集）：——ppq11.rm
１、直（横）板反手搓接左侧下旋长球。
(01:07) 直板反手搓接左侧下旋长球 (03:30) 横板反手搓接左侧下旋长球
２、直（横）板侧身位正手拉接左侧下旋长球。
(05:58) 直板侧身位正手拉接左侧下旋长球 (08:34) 横板侧身位正手拉接左侧下旋长球３、直板反手反面拉接左侧下旋长球。(11:15)
４、横板反手拉接左侧下旋长球。(12:44)
５、横板反手削接左侧下旋长球。(15:00)
６、直板正手位正手搓接左侧下旋短球。(16:40)
（第３１集）：——ppq11.rm (19:50)
１、横板正手位正手搓接左侧下旋短球。(20:27)
２、直板正手位正手摆接左侧下旋短球(22:31)
３、横板正手位正手摆接左侧下旋短球(25:47)
４、直板正手位正手挑接左侧下旋短球(28:39)
５、横板正手位正手挑接左侧下旋短球(30:52)
６、直板正手位正手拉接左侧下旋长球(32:58)
７、横板正手位正手拉接左侧下旋长球(35:00)
８、横板正手位正手削接左侧下旋长球(37:19)
（第３２集）：——ppq11.rm (39:10)
１、直板发左侧上旋斜线球(39:48)
２、横板发左侧上旋斜线球(47:01)
３、直板发左侧上旋直线球(51:31)
（第３３集）：——ppq12.rm
１、横板发左侧上旋直线球(01:06)
２、乒乓球小知识(06:51) 左侧上旋球触拍后的反弹方向
３、接反手位左侧上旋短球(07:21)
４、接反手位左侧上旋长球(14:21)
（第３４集）：——ppq12.rm(19:50)
１、接正手位左侧上旋短球(20:30)
２、接正手位左侧上旋长球(23:36)
３、直板反手发右侧下旋斜线球(27:00)
４、直板正手反面发右侧下旋球(32:46)
（第３５集）：——ppq12.rm (39:10)
１、横板反手发右侧下旋斜线球(39:55)
２、直板反手发右侧下旋直线球(44:46)
３、横板反手发右侧下旋直线球(48:33)
４、乒乓球小知识(52:27) 右侧下旋球触拍后的反弹方向
５、接反手位右侧下旋短球(52:53)
（第３６集）：——ppq13.rm
１、接反手位右侧下旋长球(01:06)
２、接正手位右侧下旋短球(05:54)
３、接正手位右侧下旋长球(10:15)
４、直板反手发右侧上旋斜线球(14:17)
（第３７集）：——ppq13.rm(19:50)
１、横板反手发右侧上旋斜线球(20:27)
２、直板反手发右侧上旋直线球(24:13)
３、横板反手发右侧上旋直线球(28:07)
４、直板正手反面发右侧上旋直线球(32:30)
（第３８集）：——ppq13.rm (39:10)
１、乒乓球小知识(39:50) 右侧上旋球触拍后的反弹方向：左上方
２、接反手位右侧上旋短球(40:15)
３、接反手位右侧上旋长球(45:05)
４、接正手位右侧上旋短球(49:33)
５、接正手位右侧上旋长球(53:39)
（第３９集）：——ppq14.rm
１、步伐——并步(01:06)
２、步伐——跨步(05:06)
３、步伐——跳步(08:32)
４、结合技术——前后结合(12:06)
1、直板正手近台攻结合直板正手中台攻。
2、(14:27)横板正手近台攻结合横板正手中台攻。
3、直板侧身位正手近台攻结合中台攻，
（第４０集）：——ppq14.rm(19:50)
１、结合技术——前后结合(20:34)
4、横板侧身位正手近台攻结合中台攻，
２、结合技术——左右结合(22:15)
1、直板反手搓结合正手搓：
2、(24:46)横板反手搓结合正手搓：
3、直板正手1/2台跑位攻，
4、(30:22)横板正手1/2台跑位攻，
5、直板正手1/2台侧身跑位攻
6、(34:22)横板正手1/2台侧身跑位攻
7、(35:56) 横板反手削结合正手削，
３、两项技术结合(36:41)
1、直板反手搓结合正手拉
（第４１集）：(39:10)——ppq14.rm
１、两项技术结合(39:45)
2、横板反手搓结合正手拉
3、直板反手搓结合侧身拉
4、直板左推右攻
5、(47:20)横板反手拨正手攻
6、直板反手推侧身攻的结合
7、(50:23) 横板反手拨侧身攻的
２、两项技术结合——发球结合攻球(51:48)
1、直板发平击球结合正手攻球的结合
2、(56:00) 横板发平击球结合正手攻
（第４２集）：——ppq15.rm
１、两项技术结合——发球结合攻球(01:06)
3、直板发直线平击球结合正手攻
4、(04:03) 横板发直线平击球结合正手攻
２、两项技术结合——发球结合拉球(06:41)
1、直板发下旋球结合正手拉球
2、(10:39) 横板发下旋球结合正手拉球
3、直板侧身发下旋球结合侧身拉球
4、(15:23) 横板侧身发下旋球结合侧身拉球
３、两项技术结合——搓球结合削球(17:50)
1、横板正手搓结合反手削
（第４３集）：——ppq15.rm (19:50)
１、两项技术结合——搓球结合削球(20:28)
2、横板正手搓结合正手削
２、两项技术结合——顶突击结合反手上短球(24:02)
1、横板正手顶突击结合反手上短球
2、(25:40) 横板反手顶突击结合反手上短球
３、步伐——交叉步(29:11)
４、三项技术结合——推挡-侧身攻-扑正手(33:34)
５、三项技术结合——反手拨-侧身攻-扑正手(36:52)
（第４４集）：——ppq15.rm (39:15)
１、三项技术结合——反手搓-侧身拉-扑正手(39:50)
２、三项技术结合——正手挑-反手攻-正手攻(44:45)
３、三项技术结合——正手搓-侧身拉-扑正手(49:41)
４、三项技术结合——不定点练习(54:15)
（第４５集）：——ppq16.rm
１、三项技术结合——正手搓-正手削-反手削(01:06)
２、三项技术结合——反手搓-反手削-正手削(02:37)
３、三项技术结合——正手搓-反手削-正手削(03:53)
４、三项技术结合——反手搓-正手削-反手削(05:15)
５、三项技术结合——正手削-反手削-反手上短球 (06:44)
６、三项技术结合——反手削-正手削-正手上短球 (07:46)
７、发球抢攻——发反手位短球后抢攻 (09:15)
8、发球抢攻——发反手位长球后抢攻 (16:05)
（第４６集）：——ppq16.rm(19:50)
１、发球抢攻——发正手位短球后抢攻 (20:26)
２、发球抢攻——发正手位长球后抢攻 (25:55)
３、接发球后抢攻——接反手位短球后抢攻 (29:05)
４、接发球后抢攻——接反手位长球后抢攻 (33:24)
５、接发球后抢攻——接正手位短球后抢攻 (36:07)
（第４７集）：——ppq16.rm (39:10)
１、接发球后抢攻——接正手位长球后抢攻 (39:48)
２、相持战术——反手位压反手攻正手(43:44)
３、相持战术——反手位压反手攻中路(46:16)
４、相持战术——反手位压正手攻反手(48:31)
５、相持战术——反手位压正手攻中路(50:41)
６、相持战术——反手位压中路攻正手 (52:34)
７、相持战术——反手位压中路攻反手 (54:18)
８、相持战术——正手位压反手攻正手(56:13)
（第４８集）：——ppq17.rm
１、相持战术——正手位压反手攻中路(01:06)
２、相持战术——正手位压正手攻反手(03:10)
３、相持战术——正手位压正手攻中路(05:10)
４、相持战术——正手位压中路攻正手 (07:10)
５、相持战术——正手位压中路攻反手 (08:52)
６、相持战术——削反手变正手(11:13)
７、相持战术——削反手攻正手(12:24)
８、相持战术——削反手拉正手(13:16)
９、相持战术——削反手反手攻(14:01)
10、相持战术——正手削直线攻正手(14:59)
11、相持战术——正手削直线变正手(15:47)
12、相持战术——正手削直线拉正手(16:40)
13、相持战术——反手削直线变斜线(17:31)
（第４９集）：——ppq17.rm (19:50)
１、相持战术——反手削直线攻反手(20:30)
２、相持战术——反手削直线拉反手(21:57)
３、相持战术——反手削直线反手攻反手(23:14)
４、相持战术——正手削斜线变直线(24:11)
５、相持战术——正手削斜线攻直线(25:35)
６、相持战术——正手削斜线拉直线(26:45)
７、相持战术——反手削斜线上短球反攻(27:35)
８、相持战术——正手削斜线上短球反攻(28:42)
９、相持战术——反手削直线上短球反攻(30:01)
10、相持战术——正手削直线上短球反攻(30:01)
11、乒乓球小知识(33:06) 五种球拍胶皮
1、正胶海绵拍2、反胶海绵拍3、生胶海绵拍4、防弧海绵拍5、长齿胶皮拍
12、打法类型——直板正胶快攻(34:30)
（第５０集）：——ppq17.rm(39:10)
１、打法类型——直板反胶快攻结合弧圈(39:55)
２、打法类型——横板弧圈结合快攻(44:49)
３、打法类型——横板快攻结合弧圈(48:40)
４、打法类型——横板削攻(53:31)
Resolvi que vou baixar todos os links e assistir para ver qual e qual. Saudacoes a todos.