Tipos de Treinamento

Olá, já sou um jogador de tênis de mesa intermediário que já sabe BASICAMENTE todas as técnicas gerais.

Agora gostaria de aprimorar os conhecimentos, portanto preciso de algum tipo de treinamento que me propicie isso.

Estou visando aprimorar a saída de bola através do backhand (harau, drive) e melhorar saque e recepção.

Além de outras técnicas.

Se alguém souber algum treinamento específico, por favor, não deixe de informar.

Abraços,
Gilson Borges