Sequencia de treinamento

aee pessoal
alguem aii teria algum material com algum tipo de sequencia para treinos e talz
de preferencia para jogadores classicos allround
qualqueh coisa ja ajuda vlw.

cara, nao tenho, mas vc pode pegar os videos de treinamento com Waldner, JJ, Ding Song e outros…tem lá no forum, blz