Preparacao fisica sempre foi uma parte importante para mim, porque sempre contrui minhas taticas sobre uma base de movimentacao rapida.
Isto requer algum preparo aerobico e resistencia da musculatura das pernas, pricipalmente em torneios longos, com muitos jogos.
Antigamente, eu corria e pulava corda. Depois, conversando com pessoas da area de ed. fisica, foquei meus exercicios nos aspectos especificos do TT. I.e., parei de correr e passei a fazer sombra com “steps” especificos para o meu estilo (benditos 17 videos chineses, benditos artigos da “Deutsche Tischtenis Magazine”). A corda continua, mas a corrida parou. Continuo nadando uma vez por semana, aos domingos, mas apenas para relaxar, logo, bem solto.
Tenho tentado fortalecer o nucleo corporal, i.e., o tronco, atraves de exercicios com a “Bola Suica”. Cheguei aa conclusao que isto eh fundamental, pois todo movimento deve partir dai. Mais recentemente, adquiri uma “Banda Fisio-terapica”. Eh uma tira de borracha. Prendo em um ponto, e treino sombra “contra” a resistencia da faixa.
Caso especial: quando passei de caneta para classineta. O peso da raquete com duas borrachas era insuportavel. Fiz musculacao especifica por tres meses e finalmente consegui ficar confortavel com o estilo.
Como vcs fazem?