Qual a opinião de vcs de conciliar a musculação com o tenis de mesa?
Algumas pessoas, dizem q interfere, outras naum.
Eu faço faz poko tempo (uns 2 meses), e agora estou fazendo um trabalho para explosão, isso realmente atrapalha, ajuda ou nada influi?
ajuda…soh num pode ganhar mta massa a ponto de fik td pesado e td durao…pq senaum perde explosao e mobilidade…o trabalho de explosao eh mto bom, mas naum eh o unico q se deve fazer, tem q fazer os trabalhos variadamente…
ateh certo peso corporal vc pode fazer hiprtrofia, mas chega num ponto q vc num pode mais pq senaum comeca a interferir negativamente…
naum sou nenhum especialista em ed fisik ou esporte, mas minha concepcao ateh esse momento eh essa…se vcs(especialista) puderem ensinar leigos como eu sobre essa parte, por favor se pronunciem…
Trabalho com uma carga de peso eh valido para ganhar forca e velocidade, rapidamente. Tem que ser acompanhado por muitos exercicios de alongamento e flexibilidade. Ajuda a ganhar explosao e velocidade (ou alguem duvida que aqueles atletas de 100 m rasos nao fazem musculacao intensiva?) e nao necessariamente compromete a flexibilidade (vide exemplo do van dame). Eu faco um trabalho regular c/ pesos especifico para tt, e consegui alcancar as qualidades fisicas que eu estava buscando, sem prejuizo de nenhuma outra. Detalhe mais importante de todos eh ter a orientacao de um profissional competente da area.