Formas de treinamento

Técnicas e Treinamentos
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Galera mesatenista, abri esse forum, para que pudessemos compartilhar diferentes formas de treinamento.

além do tradicional Forehand/ forehand e backhand/backhand conheço esses:

TREINO 1 - BOM PARA FOOTWORK, SHOTO, FOREHAND E DRIVE

atleta e sparring - começa no lado esquerdo da mesa

sparring - lança a bola na diagonal
atleta - shoto

sparring - escora na diagonal
atleta - shoto

sparring - escora na diagonal
atleta - forehand

sparring - escora na paralela
atleta - movimenta e drive em qquer lugar

sparring - livre
atleta - livre

TREINO 2 - BOM PARA SAQUES, RECEPÇÃO E DRIVE

atleta - saque por baixo
sparring - nheco, cavadinha, cozinhada

atleta - drive na diagonal
ou
drive na paralela

sparring - livre
atleta - livre

se alguem tem mais, poste ai por gentileza, para ajudarmos uns aos outros nos treinamentos

vlw

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Haral, stop, tsutsuki, e variações de back

A
1°bola: Saco de pancada> Saque curto (Efeito pra baixo)
2°bola: Atleta> Haral
3°bola: Daí em diante, livre

B
1°bola: Saco de pancada> Saque curto (Efeito pra baixo)
2°bola: Atleta> Stop (Deixadinha)
3°bola: Saco de pancada> Stop (Deixadinha)
4°bola: Atleta> Haral

C
1°bola: Saco de pancada> Saque curto (Efeito pra baixo)
2°bola: Atleta> Tsutsuki (Cozinhada)
3°bola: Saco de Pancada> Driver no backhand do atleta
4°bola: Atleta> Shoto

D
1°bola: Saco de pancada> Saque curto (Efeito pra baixo)
2°bola: Atleta> Tsutsuki (Cozinhada)
3°bola: Saco de Pancada> Driver no backhand do atleta
4°bola: Atleta> Block (lateral esquerda)

E
1°bola: Saco de pancada> Saque curto (Efeito pra baixo)
2°bola: Atleta> Tsutsuki (Cozinhada)
3°bola: Saco de Pancada> Driver no backhand do atleta
4°bola: Atleta> Block (lateral direita)

F
1°bola: Saco de pancada> Saque curto (Efeito pra baixo)
2°bola: Atleta> Tsutsuki (Cozinhada)
3°bola: Saco de Pancada> Driver no backhand do atleta
4°bola: Atleta> Block (Reverse Baixo)

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Saco de pancada? ¬¬

Quem bloqueia treina tanto quanto quem ataca.

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Considerando esse ponto de vista, Wang Tao era um ótimo “saco de pancadas”.