Formas Básicas de Treinamento

Técnicas e Treinamentos
#1

Estava pesquisando na Net algumas séries técnicas de treinamento, então encontrei este material. Até que dar prá utilizar.

QUEM TIVER MAIS DICAS PODERÁ ENRIQUECER ESTE TÓPICO, E AO MESMO TEMPO CONTRIBUIR PARA O DESENVOLVIMENTO TÉCNICO DE OUTROS AMANTES DO TM.
Formas Básicas para:

Treinanar Regularidade e execução dos movimentos

I-Sendo o jogador a praticando com o parceiro b. (1 x 1)

a) Forehand - Diagonal Direita F D/D X F D/D
b) Forehand - Diagonal Direita

a) Forehand - Diagonal Esquerda F D/E X B D/E
b) Backhand – Diagonal esquerda

a) Forehand - Paralela Esquerda F P/E X F P/D
b) Forehand - Paralela Direita

a) Forehand - Paralela Direita F P/D X B P/E
b) Backhand – Paralela Esquerda

a) Backhand – Diagonal Esquerda B D/E X B D/E
b) Backhand – Diagonal Esquerda

a) Backhand – Paralela Esquerda B P/E X F P/D
b) Forehand - Paralela Direita

II- Sendo o jogador a praticando com o parceiro b. (1 x 2)

a) Backhand - Esquerda para Direita
b) Backhand - Esquerda para Centro
c) Backhand - Paralela Esquerda

  Atleta 2

a) Backhand - Esquerda para Direita
b) Forehand - Centro para Direita
c) Forehand - Paralela Direita

Movimentação - Aeróbico e anaeróbico; com ou sem bola; com ou sem efeito; em treinos de efeito visar: colocação da bola, preparação do movimento e potência do golpe (70%).

I-Troca de Base

  Atleta 1

a) Backhand - Esquerda para Direita
b) Forehand - Esquerda para Direita

  Atleta 2

a) Backhand - Esquerda para Direita
b) Backhand - Esquerda para Direita

II-Lateral

  Atleta 1

a) Backhand - Paralela Esquerda
b) Forehand - Direita para Esquerda

  Atleta 2

a) Forehand - Paralela Direita
b) Forehand - Direita para Esquerda

III-Aproximação (in)

  Atleta 1

a) Backhand - Paralela Esquerda
b) Backhand in - Esquerda para Direita

  Atleta 2

a) Forehand - Paralela Direita
b) Backhand - Esquerda para Direita

Obs.: Buscar beleza de forma(movimentos corretos), regularidade, alternar executante (entre 7 e 12 minutos) e condicionar número mínimo de acertos para execução alternada.

#2

Humm…!!!
Nao entendi nada!?!?!?!?

#3

Meu treino predileto é drive, drive, drive. Na direta, no meio, na esquerda em seqüência.

#4
a) Forehand - Diagonal Direita F D/D X F D/D b) Forehand - Diagonal Direita

a) Forehand - Diagonal Esquerda F D/E X B D/E
b) Backhand – Diagonal esquerda

a) Forehand - Paralela Esquerda F P/E X F P/D
b) Forehand - Paralela Direita

a) Forehand - Paralela Direita F P/D X B P/E
b) Backhand – Paralela Esquerda

a) Backhand – Diagonal Esquerda B D/E X B D/E
b) Backhand – Diagonal Esquerda

a) Backhand – Paralela Esquerda B P/E X F P/D
b) Forehand - Paralela Direita

Olá atacante,este material foi montado por mim e disponibilizado em meu site, o problema é que não postei graficamente e descrever torna confuso.

Nesta parte por exemplo, o jogador ativo estará treinando o fundamento em negrito e seu parceiro(b) estará apenas retornando as bolas.

O jogador a realiza Fore ou Back nas Diagonais ou Paralelas(daí F ou B na D ou P!) e o b realiza as devoluções necessárias descritas na fórmula. Ex: Diagonal Direita F D/D X F D/D, os dois, a e b, realizam golpes na diagonal direita(no ponto de vista de cada um) utilizando F(Forehand).

São padrões lógicos e básicos que todos executam mas da forma resumida e apresentada realmente criam confusão.

Futuramente reciclarei o conteúdo para facilitar o entendimento.

#5

Foi um pouco momplicado entender as séries, mas nada que 1 pouco de concentração e raciocinio, não decifrasse. Valeu, e posta aqui outro material como este,… rapá!

Abraço

#6

treino de 3ª bola: o jogador a dá um saque com efeito para baixo, o jodor b devolve com nheco (tsusuki, cavadinha, cozinhada na região de vcs) e o jogador a da um top spin. esse é maneiro!!!
postem mais treinos ae…

valeu

#7

Drive é um golpe muito importante, mas não é eficaz para vencer uma partida. Aliás, a maioria dos pontos conquistados (excluindo os erros “bobos” do adversário) terminam em ataques, não em drives.

Sobre os treinos, há um muito importante para bolas “esticadas” na direita.

  • jogador A saca curto no foreside do jogador B;
  • jogador B recepciona quebrando o pulso no sentido do foreside do jogador A, buscando a lateral do lado direito da mesa deste;
  • devido a velocidade, a resposta do jogador A é feita movimentando com salto cruzado seguido de drive na diagonal (para a direita do jogador B)

Parece simples, mas é um treino de difícil execução, apesar de fundamental.

Uma variação posterior é o jogador B bloquear a bola, devolvendo na esquerda do jogador A. Em seguida, o jogador A ataca novamente com um drive, movimentando com o salto cruzado contrário. Se caneteiro, o ataque deverá ser de forehand; se classista, pode ser de backhand.

#8

hehehe
ja fiz esse treino
nao me lembro quantes vezes acertei…mais foram poucas
asuhsauhasu
mais n desisto algum dia eu consigo acertar com consistencia

treino mto bomm
e dificil tbm
exige mto preparo fisico e explosao muscular

#9

[quote=“Sadamo”:7w01ulh1]treino mto bomm
e dificil tbm
exige mto preparo fisico e explosao muscular[/quote]

Quando está em boa forma, o Tico também demorou pra acertar esse golpe. Depois que assimilou, evolouiu muito tecnicamente.

Observe os tops e você vai perceber que eles utilizam esse golpe em muitas jogadas.

#10

eh verdade
quando ele passa isso pra gente…soh ele acertaa
na hora de demonstrar
auhauhauha