galera
o footwork se treina com exercicios fisicos somente?
tipo pular corda…?
alguem sabe alguns exercicios bom pra se fazer?
abraços
[quote=“Hiei”:24z5lfhl]galera
o footwork se treina com exercicios fisicos somente?
tipo pular corda…?
alguem sabe alguns exercicios bom pra se fazer?
abraços[/quote]
Pular corda, correr 40min, fazer tiros de 50m, fazer movimentação sem bola, treino de agilidade (tem no vídeo do ryu), musculação.
Tudo ajuda.
[quote=“j0rnal1sta”:tq6yu6n5][quote=“Hiei”:tq6yu6n5]galera
o footwork se treina com exercicios fisicos somente?
tipo pular corda…?
alguem sabe alguns exercicios bom pra se fazer?
abraços[/quote]
Pular corda, correr 40min, fazer tiros de 50m, fazer movimentação sem bola, treino de agilidade (tem no vídeo do ryu), musculação.
Tudo ajuda.[/quote]
É bem isso que o j0rnal1sta falou, mas tb devem haver treinos com bola no inicio pra vc acertar o tempo do movimento e não fazer algo do tipo transferir o peso antes da hora. Nessa etapa tudo é bem lento pra acostumar daí vc passa pra um treino sem bola pra melhorar e acrescenta a bola ao final de tudo
[quote=“j0rnal1sta”:6ys3j17h][quote=“Hiei”:6ys3j17h]galera
o footwork se treina com exercicios fisicos somente?
tipo pular corda…?
alguem sabe alguns exercicios bom pra se fazer?
abraços[/quote]
Pular corda, correr 40min, fazer tiros de 50m, fazer movimentação sem bola, treino de agilidade (tem no vídeo do ryu), musculação.
Tudo ajuda.[/quote]
Só uma coisa correr 40 minutos tem que ser tudo de uma vez, ou pode fazer 2 vezes corridas de 20 minutos.
[quote=“Teixeira”:293qktg5][quote=“j0rnal1sta”:293qktg5][quote=“Hiei”:293qktg5]galera
o footwork se treina com exercicios fisicos somente?
tipo pular corda…?
alguem sabe alguns exercicios bom pra se fazer?
abraços[/quote]
Pular corda, correr 40min, fazer tiros de 50m, fazer movimentação sem bola, treino de agilidade (tem no vídeo do ryu), musculação.
Tudo ajuda.[/quote]
Só uma coisa correr 40 minutos tem que ser tudo de uma vez, ou pode fazer 2 vezes corridas de 20 minutos.[/quote]
A corrida de longa distancia é pra ganhar resistencia pra aguentar varios jogos no mesmo ritmo acredito então acho q não relaxando totalmente até seja possivel fazer uma pausa, mas o melhor seria reduzir o ritmo e fazer tudo de uma vez sempre. A velocidade vc aumenta como o tempo.Já os tiros de 50 m precisam ser feitos varios em sequencia como acontece num jogo: um rally, uma pausa, mais um ralli etc.
Outra coisa, esses exercicios devem ser feitos em todos os treinos, ou apenas em um treino por semana, pois isso seria, bastante cansativo se fosse feito em todos os treinos.
O idela é ser feito separadamente do treino da mesa, depois de fazer realmente firme um treino fisico fica impossivel render muito na mesa tb. Eu fiz mto pouco fisico esse ano, e ainda antes do treino mas apenas a corida de longa distancia, mas não considero o ideal. É melhor que vc faça fisico por cona ou em um grupo menor e com metas pessoais. Não da pra exigir o mesmo fisico de um mirim e de um juveentude por exemplo.
vlw ae gente
pelo geito nao foi so eu q aproveitei esse topico em teixeira ^^
mas q bom algumas duvidas suas foram tiradas tb ^^
vlw ae galera
Na TT Player tem várias matérias sobre exercícios físicos aplicados ao tênis de mesa. No geral, praticamente todos ajudam a melhorar o footwork.
As matérias são assinadas por preparadores físicos bem recomendados e as fotos ilustram o Hugo Hoyama realizando os exercícios.