1000 bolas

Treino das mil bolas

Sob vários aspectos recentemente incorporados pela educação física e sua aplicação especifica a modalidade TM, este treino apresenta algumas dificuldades básicas:

• A utilização do mesmo movimento exaustivamente tende a diminuir o índice de acertos na proporção que o lactato instaura-se no organismo(após 40 segundos),

• O longo tempo de concentração/atenção requerido alterna continuamente o aspecto psicológico pois a coordenação exigida para a tarefa é mínima, induzindo o jogador a divagações e correspondente perda de foco,

• Pelo item primeiramente citado é questionável se existe algum tipo de transferência (aproveitamento direto), na forma de melhora no tempo de recuperação, fixação do movimento motor adequado ou outro benefício real ao executante.

As observações são referentes a qualquer sequência de treino que ultrapasse a duração de 60 segundos objetivando o efetivo aproveitamento não permitindo recuperação da freqüência cardíaca ou estafa muscular/descontrole dos músculos.

[quote=“hinoki”:1ddstwqs]Treino das mil bolas

Sob vários aspectos recentemente incorporados pela educação física e sua aplicação especifica a modalidade TM, este treino apresenta algumas dificuldades básicas:

• A utilização do mesmo movimento exaustivamente tende a diminuir o índice de acertos na proporção que o lactato instaura-se no organismo(após 40 segundos),

• O longo tempo de concentração/atenção requerido alterna continuamente o aspecto psicológico pois a coordenação exigida para a tarefa é mínima, induzindo o jogador a divagações e correspondente perda de foco,

• Pelo item primeiramente citado é questionável se existe algum tipo de transferência (aproveitamento direto), na forma de melhora no tempo de recuperação, fixação do movimento motor adequado ou outro benefício real ao executante.

As observações são referentes a qualquer sequência de treino que ultrapasse a duração de 60 segundos objetivando o efetivo aproveitamento não permitindo recuperação da freqüência cardíaca ou estafa muscular/descontrole dos músculos.[/quote]

hinoki,

As suas observações são bastante interessantes. Mas, eu gostaria de saber qual é o embasamento?
Você é profissional na área?

Obrigado,

Torto

Há vários benefícios nesse treino.

Porém como nunca fiz, vou apenas citar uma das vantagens apresentadas pelo Marcos Yamada, técnico do Itaim Keiko.

No treino de 1000 bolas é interessante observar que quando os atletas chegam próximo das 400 bolas batidas, várias partes do corpo começam a se fadigar.

Porém ao chegar próximo às 900 ou 1000 há uma naturalidade e tranquilidade na batida que deverá melhorar o movimento de bate-bola. Nesse momento a fadiga já não existe.

Dou crédito a oponião de um profissional do nível dele.

Fico também muito curioso quanto às observações do hinoki. Gostaria de ter maiores referências sobre.

Até Mais!

Alguém mais utiliza este sistema de treino?
POde ser bom, mas muito cansativo e chato

Eu nunca fiz, até desconhecia. Deve ser bem cansativo. Olha, eu já consegui dar 3 voltas pulando corda, mas 5 voltas? tem que ser monstro mesmo, não duvido, só acho bem dificil. E quanto ao treino de mil bolas, ambos devem estar concentrados, porque a concentração na minha opinião, pode mascarar a fadiga.

Treino das mil bolas

Sob vários aspectos recentemente incorporados pela educação física e sua aplicação especifica a modalidade TM, este treino apresenta algumas dificuldades básicas:

• A utilização do mesmo movimento exaustivamente tende a diminuir o índice de acertos na proporção que o lactato instaura-se no organismo(após 40 segundos),

Certissimo , a fadiga muscular gerada pela repetição exaustiva nem sempre é proveitosa (na maioria das vezes não é) . Existe a necessidade de trabalho dos grupos musculares usados para cada tipo de movimento(jogada) , mas a fadiga não é benéfica como todos pensam . O trabalho repetitivo é bastante necessário no tenis de mesa , mas precisa ser positivo . Já realizei esse treinamento das mil bolas e não foi positivo da forma que fiz , sendo que os ricos de lesão , de uma tendinite ou mesmo da famosa LER , serem enormes . Outra coisa , trabalho muscular sem equilibrio de oxígênio no musculo , que fica encharcado de ácido lático , não faz bem a ninguém e está longe de ser efetivo . O ideal , é que você tenha objetivos progressivos e com alguma distância de tempo pro grupo muscular trabalhado se recuperar, por exemplo : 200 bolas uma vez na semana , depois 400 um dia na outra semana , depois 600 na outra e assim por diante … sempre fazendo o treino exaustivamente repetitivo(sem nenhuma variação de lugar) um unico dia da semana , pra dar tempo suficiente pro organismo se recompor da destruição … rs

• O longo tempo de concentração/atenção requerido alterna continuamente o aspecto psicológico pois a coordenação exigida para a tarefa é mínima, induzindo o jogador a divagações e correspondente perda de foco,
Concordo plenamente , sendo que a coordenação diminui assustadoramente com a fadiga , e nao existe treino pra acertar com os musculos fadigados e sim , treino pra fazer com que os musculos demorem mais a fadigar , melhorando a resistencia .
• Pelo item primeiramente citado é questionável se existe algum tipo de transferência (aproveitamento direto), na forma de melhora no tempo de recuperação, fixação do movimento motor adequado ou outro benefício real ao executante.

Acredito que o maior benefício está na fixação do movimento e em algum trabalho de grupos musculares relativos a esse movimento .

As observações são referentes a qualquer sequência de treino que ultrapasse a duração de 60 segundos objetivando o efetivo aproveitamento não permitindo recuperação da freqüência cardíaca ou estafa muscular/descontrole dos músculos.
Concordo . O tenis de mesa é um esporte anaeróbico , ou seja , num jogo , você não respira durante o ponto e isso provoca um aumento substancial da frenquencia cardiaca . Assim que o ponto termina e você volta a respirar(entenda-se botar oxigênio pra dentro) , o ideal é que exista uma rápida queda do batimento (típico de atletas muito bem condicionados fisicamente) . E o principal musculo a ser trabalhado para essa situação se chama CORAÇÃO , com o trabalho aeróbico (corrida , bicicleta , caminhada e etc .) Com uma melhor capacidade cardiovascular , a fadiga diminui muito(em todos os musculos do corpo) , exatamente pelo maior equilibrio de oxigenio nos musculos . Mas muita gente treina o "coração" pra aguentar frequencias cardiacas altíssimas , e esse treino também não é o mais indicado para o nosso esporte(talvez para nenhum) . O que precisamos , é que a cada batida , o coração bombeie mais sangue e não que ele bata centenas de vezes por minutos .

Muito bom esse assunto .
Espero ter contribuido de alguma forma .

Sds
Gustavo