# Duvidas sobre o livro tenis de mesa teoria e pratica "
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**Category:** Técnicas e Treinamentos
**Created:** [Janeiro 2, 2007, 11:51pm UTC](https://mesatenista.net/t/duvidas-sobre-o-livro-tenis-de-mesa-teoria-e-pratica/8528 "2007-01-02T23:51:15Z")
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### Author:  [@killerspin](https://mesatenista.net/u/killerspin)
#### Post date: [Janeiro 2, 2007, 11:51pm UTC](https://mesatenista.net/t/duvidas-sobre-o-livro-tenis-de-mesa-teoria-e-pratica/8528/1 "2007-01-02T23:51:15Z")
No capitulo de preparação fisica no tm do livro tem uma tabela de treinos para iniciantes, e como exercicios coordenativos eles recomendam “anfersen hopserlauf hope skiping” não sei se é ingles alemão ou sueco, então o que viriam a ser esses exercicios? :?:
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### Author:  [@mtn](https://mesatenista.net/u/mtn)
#### Post date: [Janeiro 3, 2007, 12:24am UTC](https://mesatenista.net/t/duvidas-sobre-o-livro-tenis-de-mesa-teoria-e-pratica/8528/2 "2007-01-03T00:24:49Z")
Procurando no google é isso que eu achei:
Skipping - movimentos rápidos de corrida, sem grande progressão, acentuando a elevação dos joelhos.
Hopserlauf - corrida saltando alternadamente com as pernas; batendo firme com o pé no chão, impulsionando o corpo para cima com elevação do joelho no ângulo de 90o entre a perna e o tronco.
Anfersen - corrida curta, quase tocando os glúteos com o calcanhar, visando a maior rapidez no movimento de levar a perna à frente durante a corrida.
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### Author:  [@killerspin](https://mesatenista.net/u/killerspin)
#### Post date: [Janeiro 3, 2007, 11:35pm UTC](https://mesatenista.net/t/duvidas-sobre-o-livro-tenis-de-mesa-teoria-e-pratica/8528/3 "2007-01-03T23:35:56Z")
aÊ valeu mesmo foi muito util pra mim 😃