# Dicas para Treinar sozinho
**URL:** https://mesatenista.net/t/dicas-para-treinar-sozinho/15847
**Category:** Técnicas e Treinamentos
**Created:** [Março 22, 2023, 11:14pm UTC](https://mesatenista.net/t/dicas-para-treinar-sozinho/15847 "2023-03-22T23:14:32Z")
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### Author:  [@Ismsgdil](https://mesatenista.net/u/Ismsgdil)
#### Post date: [Março 22, 2023, 11:14pm UTC](https://mesatenista.net/t/dicas-para-treinar-sozinho/15847/1 "2023-03-22T23:14:33Z")
Atualmente estou querendo começar a competir os regionais de TM, ja estou procurando raquetes para comprar. Tenho uma noçao do esporte, ja representei minha escola e eu e minha equipe ficamos em 8° lugar do estado (sem treinador, boas raquetes ou mesa). Gostaria de saber como fazer para treinar, sozinho e sem mesa.
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### Author:  [@Medeiros88](https://mesatenista.net/u/Medeiros88)
#### Post date: [Abril 18, 2023, 2:02pm UTC](https://mesatenista.net/t/dicas-para-treinar-sozinho/15847/2 "2023-04-18T14:02:29Z")
Na minha opinião, sozinho e sem mesa, só dá pra melhorar o preparo físico mesmo, principalmente o deslocamento lateral mais rápido com os braços simulando atque e defesa. Pra técnica em sí não deve somar quase nada.